Ступор — не можу рухатись
Заморозло на місці, не можу діяти від страху або шоку
НЕ МОЖНА
Не кричіть на людину в ступорі і не трясіть — це поглиблює заморозку. Повільно і спокійно.
Покрокові дії
Назвіть людину по імені і встановіть контакт очима
Повільно. Спокійно. «Маріє, я тут. Я бачу тебе.»
Дайте просте фізичне завдання — торкнутись руки або предмета
«Відчуй цей стіл. Холодний чи теплий?» Фізичне відчуття виводить зі ступору.
Говоріть тихо і повільно — прості короткі фрази
«Ти в безпеці. Я поруч. Дихай.» Не задавайте запитань на які важко відповісти.
Запропонуйте рух — встати, зробити крок, потиснути руку
Фізичний рух запускає виход зі ступору. Найменша дія — прорив.
Після виходу зі ступору — тепло, тиша, присутність
Людина може бути виснажена. Не вимагайте пояснень.
Після ступору
Людина може не пам'ятати що відбувалось під час ступору — це норма. Не поспішайте з поясненнями і не вимагайте швидкого 'одужання'. Тихе безпечне місце і присутність близької людини — пріоритет.
▶Джерела протоколу
- 📄Mental Health — First Aid Guidelines · Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) · 2022
- 📄Safe Messaging Guidelines on Suicide · International Association for Suicide Prevention (IASP) · 2022
- 📄Психічне здоров'я — протоколи та рекомендації · Міністерство охорони здоров'я України · 2023
- 📄Psychosocial Support — Reference Centre · Міжнародна федерація товариств Червоного Хреста · 2022
⚠️ Про цей ресурс
Інформація базується на загальновизнаних протоколах першої допомоги (ВООЗ, Червоний Хрест, МОЗ України) і призначена для дій до приїзду медиків. Не замінює медичну консультацію, діагностику або лікування.
🌿
Ступор — це захисна реакція. Тіло знає що робить. Просто потрібен провідник назад.
🚨 Небезпека для життя?