Криза у ветерана або після бойового досвіду

Визнайте: перехід з бойової обстановки до мирного життя — один з найважчих психологічних переходів

Мозок адаптувався до виживання в небезпеці — і ця адаптація не вимикається миттєво. Це не слабкість, це нейробіологія.

Знайдіть тих хто розуміє — ветеранські спільноти, групи підтримки

Люди з схожим досвідом розуміють без пояснень. В Україні є ветеранські хаби, групи підтримки та організації — наприклад, «Безбар'єрність», «Ветеран Хаб».

Дайте собі час — адаптація займає місяці, не тижні

Не порівнюйте себе з тим яким були до служби. Ви змінились — і це нормально. Адаптація — процес, не момент.

Зверніться до психолога з досвідом роботи з ветеранами

Не кожен психолог має підготовку для роботи з бойовою травмою. Шукайте спеціаліста з досвідом ПТСР і травми. МОЗ і Мінветеранів надають безкоштовну допомогу.

Якщо є думки про самоушкодження або безвихідь — телефонуйте 7333 або 103

Ветерани мають підвищений ризик суїциду. Звернення за допомогою — прояв сили і відповідальності перед собою і близькими.